Ktoś kiedyś chyba na sfd napisał o biciu kobiet: Że kobiety nigdy nie uderzy ale k.u.r.w.e tak. I cos w tym jest. A co do tego, ze babki nic nie moga zrobic facetom to przypominam, ze maja takie cos jak pazurki, dzieki ktorym moga ladne blizny zafundowac na reszte zycia.
Jak bym mogl to bym spal wiecej niestety nie moge bo trzeba z czegos zyc Kulturysta nie jestem i nie bede panowie wiec musi to staczyc. Aleks masz racje z wit c... bedzie oczywiscie po treningu 1000mg i jeszcze jedna rano do placka na popicie z woda. I moze Cie dogonie Witaminy i mineraly mysle obleca bo 2 saszetki animal paka rano wrzucam badz [...]
Bardzo ciekaw jestem jak porobi Gregora. A co do powolnych ruchów to ja kiedyś ćwiczyłem tak przez jakiś czas. Tylko, że każde ćwiczenie. Robiłem mniej serii i powtórzeń w każdym ćwiczeniu no i cały trening nie trwał długo, a nawet bardzo krótko. Np na łape robiłem 2 ćw po 6-8 powtórzeń i tak z 5 serii, albo nawet mniej. Tylko, że super wolne [...]
Racibórz to prawie Czechy ;-) a kiedyś Czechy. Też mam blisko do Was choć z zagranicy. A godoć poradzicie, jak jo synek terozki z Altreichu, ale basztard? Do Czech kiedyś na wycieczki rowerowe jezdziłam. I na zakupy. Ja niestety nie godom bo pomimo że tu się urodziłam to rodzice z zupełnie innych stron pochodzą. Mama mazowieckie, tata Stary [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] lasu po godzincei 3-4x w tyg na silce . POowiedz mi co robie nie tak. mam 177 wzrostu. moze cos doradzisz z tym moim zapotrzebowaniem?> jem 140g bialka 240 wegli i tluszczy jak najmniej. nie wiem jaki trening stosowac ;/ Pomoz kieruje sie wedlug zasady jedz co chcesz wygladaj jak chcesz-wk lecze staram sie jak najzdrowiej. mam 15 lat. dieta cos [...]
[...] lewą stronę w trakcie treningu. Przy mojej pracy dla samego "wyżycia" się ta siłownia to jest strzał w dziesiątkę. W tej chwili nie widzę opcji odstąpienia... Ale cholewa, jak wchodzę w inne dzienniki i widzę spadki to stwierdzam, że albo jestem jakimś beznadziejnym przypadkiem, albo robię coś nie tak :/ Wku***a mnie to. A może po prostu [...]
Kurde, chciałbym spróbować kiedyś rampy, ale nie mam jak. Fajnie się to robi? ;) Wygląda przyjemnie bardzo. Vitafit widzę masz w opakowaniach ze struną jeszcze :P Suróweczki na wypasie, ciasta paskudne pewnie xP Z michą spróbuj ogarnąć jak najszybciej arachidowe na włoskie/siemię lniane, chyba, że Ci to nie przeszkadza ^.^ Cholesterolem się nie [...]
Bez kitu, jak bym miał Twoją miche to bym mógł jeść 10 posiłków dziennie, jak widzę te zdjęcia to umieram z głodu, umiesz gotować. Dobra żonka kiedyś z Ciebie będzie
jak będę miał to dam znać, ale nie wiem kiedy zastanawiam się z dziennikiem, bo nie chcę dostac na dzien dobry operdolu za redukcję na cyklu zaplanowanym pod mase, ale z drugiej strony co ja się znam, moze na lepsze mi to wjdzie jak nawet zmienię cel w sumie jakis kompromis musialem zrobic pomiedzy redukcją a prostym planem opartym na podstawach [...]
Ale nie żałuję, tak jak powiedziałem wcześniej, spotkanie głównie D.Yatesa i S.Nubreta warte było wydanych pieniędzy. Dla fana kulturystyki to fajna sprawa, nie wiadomo czy się taka okazja kiedyś trafi. Poza tym nie można ciągle myśleć o zarabianiu, kiedyś trzeba odpoczywać i wydawać kasę SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek [...]
[...] sie jeszcze raz i wrocilem do cwiczen, bolalo mnie tak sobie a przy 90kg juz nie bolalo tylko na******lalo.. wstanie z 90kg na sztandze bylo dla mnie takim prblemem jak kiedys 170kg, i to nie ze wzgldu na brak sily tylko bol w odcinku ledzwiowym. kiedys robilem martwy natomiast nie robilem przysiadow, wiec przyczyny doszukuje sie w tym [...]
na liscie podrob w powyzszym artykule znalazlem: "wszystkie produkty produkowane przez INTERNATIONAL PHARMACEUTICALS (jakkolwiek nie są one najgorsze)" - moze mi ktos wyjasnic sprzecznosc w tym cytacie? Pomijajac to, ze w moich kregach IP zyskalo olbrzymie uznanie to jak podrobka moze byc nienajgorsza? Chodzi o dzialanie czy wykonanie? I [...]
Ja się wychowałem wśród koniarzy (mieszkałem w stadninie) i wiem jaki to hardcore kondycyjny może być. Niesamowita siła nóg jest potrzebna. Siłowaliśmy się kiedyś na nogi (stara ułańska zabawa). Dwa krzesła i jeden ściskał kolanami kolana drugiego. Te ściśnięty miał za zadanie rozchylić kolana na szerokość dłoni, a ten ściskający nie mógł dopuścić [...]
Dobrze Dudek piszesz. Jedna siła pomaga drugiej. Przykładowy Józef K. (że posłużę się historycznym nazwiskiem) wchodzi na siłownię. Sprawdza swojego maksa i wychodzi mu, że - jako utajony Suchoklates - potrafi: - wycisnąć na ławce sztangę 60 kg - zrobić poprawny przysiad z 50 kg - zrobić poprawnie martwy ciąg z 40 kg Zakładamy, że Józef K. to: a) [...]
[...] (brak czasu) Mam obecnie 15 wspolpracownikow tylko u mnie w biurze na pietrze. Cala firma dziala na Windows, obecnie 7 chyba ;) Codziennie slysze, ogladam i cierpie na tym, jak komus cos nie dziala ( cierpie, bo musze czekac ). Aktualizacje, sracje, restarty, sterowniki, pierdzielniki, po kazdej aktualizacji reboot, antywirusy, srusy, nowa [...]
yyyy chyba tak, ja widziałam ; ) Ghorta, faktycznie nie zapytałam o spadki, nie pewnie jak się spada, to nie ma co kombinować. Czekam na relację z treningu, bo sama kiedyś dłuższy czas zawiesiłam na nim oko ; )
/SFD/Images/2016/1/2/8dfe3104e62547f1a89e34483149bc4a.png 17-19.10.2016r. Poniedziałek - spacer pracowy, apo południu wizyta u fizjo: rolowanie + rozciąganie okolic kręgosłupa, rozbijanie pospinanych łydek i dwójek. Auć. Wtorek - spacer pracowy i nic. Moja kostka (ta po trzech skręceniach) nie lubi zmian pogody i marudziła coś na deszcz. Środa - [...]
Czytam i podziwiam. Miałem podobnie jak Ty. Wszystko zaczęło się ponad 4 lata temu. Ogólnie zawsze miałem wrażliwą naturę, krytykę brałem do siebie, wyolbrzymiałem kompleksy. Przez 4 lata byłem w dziwnym związku. Nie układało się, chyba tylko byłem z tą dziewczyną, bo bałem się samotności. Rozstaliśmy się, wpadłem bardzo szybko w wir nowych [...]
[...] do domu. Pod koniec dnia pojawil sie bol w plecach i nogach, mysle ze czesciowo spowodowany dlugim staniem w butach na obcasie, czekajac w kolejce na weryfikacje (i tak po jakims czasie wiekszosc dziewczyn zaczela sciagac buty i staly na bosaka ;-) tak naprawde nie wiedamo bylo, czy mamy stawic sie w pelnym stroju). Mialam tez taki moment, ze [...]
[...] że to dziwnie wyglądało demolub Cięzar wymusza technikę czasami A kiedyś nie lubiłem wiosłować bo mi chwyt puszczał Ale moja Dama mi zrobiła prezent no i prosze Tak jak WODYN - możesz sobie zmienic na półsztange. A ścigać to ja się nie będę bo i tak nie macie szans DonEndriu Musi być POWER MichaU Nie ma lekko Powiedziałem - chodź ze [...]
Jak się bronić przed kobietami???
